0 kcal

Witam ile mniej więcej spala się kcal robiąc gwiazdy mostki stanie na rękach przewroty do tyłu ,kopnięcia przez 40 min?

Cześć , mam prośbę a mianowicie czy moglibyście zrobić przykładowy jadłospis z 2400 kcal b:210g w:120 t:120 . Btw. czy te proporcje makro są ok przy diecie low carb ?

Siemka chciałbym zacząć redukować ,ważę 75kg i mam 178 wzrostu*(bądź 180cm) .Wiem że nie mogę za dużo kcal odejmywać . Macie jakieś porady ? Do ilu zejść ? Dzięki

podajcie mi przeliczniki bialek weglowodanow tluszczy i kcal na kg masy ciala albo choc link gdzie to jest bo nie moge sie doszukac ;/ dzieki z gory!

ile kcal ma takie jedno opakowanie

kto pomoże ułożyć mi dietę waga 78 wzrost 178 ćwiczę 3razy w tygodniu od 2 miesięcy z moich wyliczeń wynika że potrzebuje 3600 kcal.trening na masę.

Siema. Wie ktoś ile KCAL traci się podczas 1-no godzinnego biegania średnim tempem (tak ze można jeszcze rozmawiać) ??

Witam, Panowie ile kcal ma 1g. białka, tłuszczy i ww?? coś mi w obliczeniach się nie zgadza...

Witam, nie ogarniam jeszcze dobrze tego btw ale liczę na waszą pomoc czy na 50kg masy dobre będzie codziennie jeśc ok. 125b 77t i 255ww dodam jeszcze że to około 2220 kcal

witam jak w temacie,, chodzi o podbicie kcal moze byc mct z olimpa ??

Witam Chciałbym się dowiedzieć czy 1.5 h jazdy na rowerze będzie dobrym odpowiednikiem dla np dla 40 min biegania ?Czy spale mniej więcej taką samą ilość kcal ?

16 lat, 183 cm, 66 kg, lekka redukcja i ćwiczenia : P Suma dobowa: 3021 kcal 215 g białka 154 g tłuszczu 209 g węglowodanów

czy jeżeli chce osiągnąć wagę 50-48 kg wazac 68 kg dieta może mieć 1500 kcal na początku ? Czy jest to realny cel i ile czasu potrzebuje aby ta wagę osiągnąć mam 18 lat

Witam, Czy 500 ml mleka dziennie jest wskazane podczas redukcji. Ponieważ nie dam rady wypić mojego WPC z wodą :P. Dieta z bilansowana. Aktualnie 2000 kcal.

Witam. Mam pytanie, lepiej masę robić na dodatnim bilansie +200/300 kcal i lekki trening bez cardio czy dołożyć jeszcze z 300kcall i dodać bieganie ?

Czy IF nadaje się do redukcji z dużej nadwagi-145 kg? Oczywiście plus ćwiczenia cardio. Jeśli tak to jaką granicę kcal ustalić sobie? Pozdro

Siemka nie wiem jak liczyć makroskładniki wyszło mi że musze jeść 2584 kcal na redukcji a teraz nie wiem jak obliczyć białko , węgle, tłuszcze POMÓŻCIE !!

A wiec: Wiek: 18 Wzrost: 186 Waga: 70 Kcal przypisalem "na oko" http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/73b94139ad105fb8.html

Witam, co myslicie o takim rozkladzie makro na redukcji? Waga 80.0 kg, 178cm wzrostu, 25lat B-160g W-310g T-80g Zapotrzebowanie wyszlo mi 2900 kcal.

pomożecie mi w miare doradzić co jeść by się zmieścić w 650 zł na miecha, potrzebuje ok 3500 kcal dziennie pozdro